Thee drinken tijdens de zwangerschap en borstvoeding

Thee tijdens de zwangerschap of borstvoeding

Waar moet je op letten bij het drinken van thee tijdens de zwangerschap of borstvoeding? Ten eerste: als je zwanger bent of borstvoeding geeft mag je thee drinken. Er zijn ook een aantal kruidenthee├źn die veel voorkomende zwangerschapsklachten verlichten en waarvan uit onderzoek bekend is dat ze ÔÇśrelatiefÔÇÖ veilig zijn. Raadpleeg bij kruidenthee wel eerst altijd met je arts of gynaecoloog, want geen enkel persoon of situatie is hetzelfde. 

Drie belangrijke adviezen bij het drinken van thee tijdens de zwangerschap #

Tevens zijn er bij het drinken van thee tijdens de zwangerschap drie belangrijke adviezen vanuit het voedingscentrum (1): 

  • Drink niet meer dan 200 milligram cafe├»ne (ofwel the├»ne) per dag (in dit artikel leggen wij uit waarom);
  • Drink niet meer dan 35 milligram glycyrrhizine per dag. Deze planten gifstof zit in zoethout thee;
  • Drink, uit voorzorg, ook geen thee met kaneel, venkel of anijs. Hier zit namelijk de planten gifstof genaamd allylakoxybenzenen in.

Kortom, drink gerust een kop thee, maar liever niet meer dan drie per dag, en wissel ook zoveel mogelijk af en vermijd: zoethout thee of thee met veel kaneel, venkel of anijs (2).

Wees voorzichtig met kruidenthee tijdens de zwangerschap #

Wees ook uiterst voorzichtig met kruidenthee, hierover straks meer uitleg met een lijst met kruiden die het best vermeden kunnen worden, en een uitgebreide lijst met kruiden waarbij voorzichtigheid geboden is. Deze lijst is niet compleet en raadpleeg daarom dus ook altijd eerst met je arts of gynaecoloog.

Cafeïne in thee tijdens de zwangerschap #

Bij het drinken van thee tijdens de zwangerschap wordt geadviseerd om niet meer dan 200 milligram cafeïne (ofwel theïne) per dag binnen te krijgen. Cafeïne is een bioactieve stof die van nature in alle thee zit die afkomstig is van de theeplant.

De hoeveelheid verschilt wel sterk per theesoort. Cafe├»ne (ofwel the├»ne) passeert gemakkelijk de placenta, en de lever van de baby kan cafe├»ne nog niet goed afbreken. De meest recente onderzoeken wijzen dan ook uit dat baby’s die tijdens de zwangerschap aan te veel cafe├»ne worden blootgesteld een groter risico lopen om:

  • Te vroeg geboren te worden 
  • Met een te laag geboortegewicht geboren te worden 
  • Met een geboorteafwijkingen geboren te worden 

Tevens kan een te hoge inname van cafeïne tijdens de zwangerschap ook het risico op een miskraam of doodgeboorte vergroten (3, 4 en 5).

Deze risico’s lijken minimaal als zwangere vrouwen hun cafe├»ne-inname beperken tot maximaal 300 mg per dag (6) , vandaar het advies van het voedingscentrum om niet meer dan 200 milligram cafe├»ne (ofwel the├»ne) per dag te nemen.

Het drinken van kruidenthee tijdens de zwangerschap #

Het drinken van kruidenthee tijdens de zwangerschap kan, en een veelgenoemd ÔÇśvoordeelÔÇÖ is dat de meeste kruidenthee geen cafe├»ne bevatten. Maar let wel op dat dit niet voor alle kruidenthee geldt. 

Het is ook belangrijk om je te realiseren dat naar vele soorten kruidenthee geen tot weinig onderzoek gedaan is naar de complicaties op de lange termijn. Sommige kruiden bevatten ook bioactieve stoffen die invloed kunnen hebben op je medicatie. Wees dus zeer kritisch en raadpleeg bij het kiezen van een kruidenthee altijd met je gynaecoloog of arts.  

Kruidenthee die tijdens de zwangerschap beter vermeden kan worden #

De kruiden waarvan wel bekend is dat deze tijdens de zwangerschap beter gemeden kunnen worden omdat ze in onderzoeken in verband gebracht zijn met verhoogde risicoÔÇÖs op: miskraam, vroeggeboorte of aangeboren afwijkingen zijn (7,8,9,10 en 11):

Wederom, let op, de bovenstaande lijst is niet compleet. Raadpleeg altijd een gynaecoloog of arts. De onderstaande kruiden hebben uit voorzorg bij de theegids ook een negatief advies (12): 

  • Alo├ź Vera 
  • Anijs
  • Astragalus
  • Wegedoorn
  • Cascara sagrada-schors
  • Kuisboom
  • Klein hoefblad
  • Smeerwortel
  • Dong-quai
  • Elecampane
  • Ephedra
  • Ginseng
  • Geelwortel
  • Guarana (bevat cafe├»ne)
  • Joe-pye wiet
  • Kava 
  • Meekrap wortel
  • Essenschors
  • Rode klaver
  • Rabarber wortel
  • Zaagbladpalm
  • Senna blad
  • Sint Janskruid
  • Berendruif
  • Wintergroen
  • Alsem
  • Yerba mate (bevat cafe├»ne)
  • Yohimbe
  • Bosbes
  • Bittere sinaasappel
  • Gezegende distel
  • Bernagie
  • Calendula
  • Kattenklauw
  • Koriander
  • Paardebloem
  • Duivels klauw
  • Echinacea
  • Vlierbes
  • Eucalyptus
  • Venkelzaad
  • Moederkruid
  • Fenegriek
  • Garcinia Cambogia
  • Ginkgo
  • Geitenkruid
  • Meidoorn
  • Paardestaart
  • Lavendel
  • Melkdistel
  • Bijvoet
  • Oregano
  • Passiebloem
  • Pau d’arco
  • Brandnetels
  • Kurkuma
  • Valeriaan
  • Vervain (ook wel verbena genoemd)

Relatief veel onderzochte kruiden die relatief veilig zouden kunnen zijn #

Relatief veel onderzochte kruiden waarvan uit onderzoek bekend is dat deze tijdens de zwangerschap relatief veilig zijn en tevens ook positieve werkingen kunnen hebben zijn (13,14,15,16,17 en 18) : 

  • Gember (helpt tegen misselijkheid en overgeven)
  • Citroen (helpt bij angst, prikkelbaarheid en slapeloosheid)
  • Munt (verlicht gas, misselijkheid, maagpijn en brandend maagzuur)
  • Frambozenblad (wordt in verband gebracht met het verkorten van de bevalling en zou de baarmoeder kunnen ondersteunen)

Wederom, raadpleeg voor het drinken van een van de bovenstaande kruidenthee├źn altijd eerst met een arts of gynaecoloog. 

Thee en kruidenthee tijdens de borstvoeding #

Na de zwangerschap en bij eventuele borstvoeding gelden dezelfde bovenstaande adviezen en waarschuwingen. De pasgeboren baby krijgt dan namelijk via de borstvoeding dezelfde stoffen binnen. Wees ook voorzichtig met zogenaamde borstvoedingsthee, sinds 2020 wordt de consumptie van dit soort thee afgeraden door de beroepsorganisatie van verloskundigen (KNOV) (19).

De thee kennisbank heeft strikte richtlijnen voor brononderzoek. Alle bronnen die voor dit artikel gebruikt zijn kunnen gevonden worden op onze bronnen pagina.

Inloggen

Registreren

Wachtwoord opnieuw instellen

Vul je gebruikersnaam of e-mailadres in. Je ontvangt dan een link waarmee je een nieuw wachtwoord kan instellen via de e-mail.

Aanmelden
sommelier

Leuk dat je onderdeel wil zijn van de theegids. Laat je email adres achter en ik neem binnen drie werkdagen contact met je op om jouw aanmelding compleet te maken.

Afmelden voor de thee club

Aanmelden wachtlijst


Afmelden bedrijvenregister

Dit is het formulier om compleet te worden verwijderd uit het nationale thee bedrijven register. 

Wij zullen deze gegevens alleen gebruiken om je afmelding te bevestigen.


Aanmelden bedrijvenregister

Dit is het formulier om te worden opgenomen in het nationale thee bedrijven register. 

Contact informatie
Wij zullen deze gegevens alleen gebruiken om je aanmelding te bevestigen en eventueel om je te vragen naar aanvullende informatie.
Bedrijfsinformatie
Logo bedrijf
Selecteer 3 specialiteiten
Wachtlijst theegids

De theegids wordt nog ontwikkeld. Het is een gids met daarin alle thee van Nederland.

Zou jij met jouw assortiment gratis vermeld willen staan in de theegids?

Stel een vraag

Schrijf je in op onze maandelijkse nieuwsbrief

Aanbiedingen, verhalen en nieuws

Contact formulier

Laat hier je email en bericht achter en ik neem binnen 3 werkdagen contact met je op.